ארוחת בוקר קלילה ביצה עלומה פטנט במיקרוגל ואבוקדו על טוסטון שום משגע #יאבלולושמבלולו #מתכונים

מנה קלילה לבוקר ולערב, לא יודע מה מדד הבריאות שלה, לי היא מרגישה בריאה, אחרי שאני אוכל אותה אני מרגיש סקיני 😂 קיצר הכנתי טוסטון ענננק ביצה עלומה במיקרוגל שכל אחד יכול, ואבוקדו חתוך ופרוס דק , רוטב שום מהיר הכנה וזהו סליחה בפני כל אותן נשים שמקללות אותי בזה הרגע מתכון: לוקחים לחם ללא הקשה מי שלא מוצא שפשוט יקח לחם לבן ויגלף במכתש ועלי שמים , חופן פטרוזיליה, חופן כוסברה, 2 שיני שום וכותשים היטב, מוסיפים מלח ושמן זית ומערבבים מורחים לחם אחד במשחת שום הזאת ובלחם נוסף שמים רק שמן זית. מכניסים לתנור 12-15 דקות 180 מעלות עד שמשחים מוציאים החוצה מכינים מיונז שום מהיר: כף מיונז, כפית חרדל גרגירים, שום כתוש אחד,חצי כפית מלח שטוחה , רבע כפית פלפל, רבע כפית סוכר, ושלוק חומץ וטיפונת מים ומערבבים מורחים מעט על הטוסטון חותכים אבוקדו בשל לפרוסות דקות ומניחים על הטוסטון מתבלים במלח ופלפל. מכינים ביצה עלומה במיקרו, קערה קטנה עם כוס מים, מעט חומץ שוברים ביצה ומכניסים למיקרו ל דקה טעשרים שניות מגישים על האבוקדו ומפזרים עירית בתאבון #ביצהעלומה #אבוקדו #טוסטון #ארוחתבוקר #יאבלולושמבלולו