חטיף שיבולת שועל טבעוני בריא

מתכון לחטיף שיבולת שועל טבעוני, בריא וקל להכנה. את חטיף האנרגיה הזה כל יכול להכין בבית ללא בעיה ואין צורך בידע בבישול או באפיה. כל מה שצריך זה מספר מצרכים בסיסיים וכמה דקות עבודה ויש לכם חטיף שיבולת ביתי. מתאים למתאמנים, לאחר אימון או למי שבדיאטה. מתכון כתוב מלא: https://www.thecookingfoodie.co.il/recipe/%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%9c%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a2%d7%9c-%d7%98%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90 מתכונים בריאים נוספים: גרנולה ביתית בריאה וקלה להכנה: https://www.youtube.com/watch?v=49bUimc3xSk אורז כרבית: https://www.youtube.com/watch?v=mEqIjWX8l-U 4 מתכונים בריאים לארוחת בוקר: https://www.youtube.com/watch?v=dBor0MnjfSY דייסת שיבולת שועל ללא בישול (Overnight Oats) - 5 מתכונים בריאים וקלים להכנה: https://www.youtube.com/watch?v=ftp_8qidrqw סמודי שייק – 5 מתכונים בריאים וקלים להכנה: https://www.youtube.com/watch?v=mcHQ78VmTps הצטרפו אליי: אינסטגרם: https://www.instagram.com/thecookingfoodie/ פייסבוק: https://www.facebook.com/thecookingfoodie/ הערוץ שלי באנגלית: https://www.youtube.com/c/thecookingfoodie/ אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/ מתכון לכ 8 חטיפים מצרכים: 2 בננות, בשלות ¼1 כוסות (300 מ"ל) חלב שקים או כל חלב אחר לבחירתכם 3-4 כפות סירופ מייפל 2 כפות שמן קוקוס ¾1 כוסות (175 גרם) שיבולת שועל עבה 1 כפית אבקת אפיה 1/2 כפית מלח 1/4 כוס (35 גרם) חמוציות מיובשות 1/4 כוס (35 גרם) זרעי חמניות 1/4 כוס (30 גרם) שקדים חתוכים הוראות הכנה: 1. מחממים תנור ל180 מעלות. מרפדים תבנית מרובת 20 ס"מ בנייר אפיה ומרססים במעט ספריי שמן. 2. בקערה גדולה, מועכים בננות, מוסיפים סירופ מייפל ומערבבים. מוסיפים חלב, שמן קוקוס ומערבבים עד לאיחוד. 3. מוסיפים שיבולת שול, אבקת אפיה, ומלח. מערבבים עד לאיחוד. לבסוף מוסיפים את החמוציות, זרעינ חמניה ושקדים, מערבבים. 4. יוצקים את הבלילה אל התבנית. 5. אופים במשך 30-35 דקות, עד להזהבה. נותנים להתקרר וחותכים לחטיפים בגודל הרצוי. הערות: • מתכון לחלב שקדים ביתי: https://www.youtube.com/watch?v=Xr9L_PnFTOU • אם אתם מכינים בתבנית גדולה יותר כמו תבנית פיירקס תכפילו את הכמויות ב1.5. • ניתן להוסיף כל תוספת שאתם רוצים, כגון: צימוקים, אגוזי מלך, אגוזי פקאן, שבבי קוקוס, זרעי פשתן ועוד. • במקום סירופ מייפל ניתן להשתשמש בדבש, סילאן או כל ממתיק אחר. • במקום שמן קוקוס ניתן להשתמש בכל שמן אחר. אם אתם אוהבים את המתכונים שלי מוזמנים להירשם לערוץ על מנת ולקבל 3 מתכונים חדשים כל שבוע: https://www.youtube.com/channel/UCau6yGBJgwDHZhjyQ48Zgew?sub_confirmation=1 פעולה פשוטה עבורכם, מחווה ענקית בשבילי :) *אם אתם מכינים את המתכונים שלי, תייגו אותי או שלחו לי את התמונות באינסטגרם. אשמח לראות את הבישולים שלכם :)