בראוניז חלבון 40 גרם חלבון במיקרוגל - מתכון קל ללא תוספת סוכר! | פודיק | שחר חן - Foodik

מתכון לבראוניז חלבון במיקרוגל 40 גרם חלבון! מתאים למתאמנים בחדר כושר וקל להכנה!
מתכון רשום באתר פודיק https://bit.ly/2ZNV0qZ

This video contains English subtitles
هذا الفيديو يحتوي على ترجمة / ترجمة عربية
Это видео содержит русские субтитры

עקבו אחריי באינסטגרם, פייסבוק וטיק טוק כדי לקבל עדכונים על מתכונים קלים וטעימים:
אינסטגרם שחר חן - פודיק - https://bit.ly/33rjlET
פייסבוק - https://www.facebook.com/Foodikcoil/
טיק טוק - https://www.tiktok.com/@foodik.co.il
אתר הבית שלי - https://www.Foodik.co.il

מתכון לעוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה ואגוזי לוז https://youtu.be/Pz62rHJfFow
מתכון לחטיפי חלבון (כל חטיף 25 גרם חלבון) ביתיים https://youtu.be/yJiCHMombjA
מתכון לבייגל חלבון כ-25 גרם חלבון לבייגל https://youtu.be/GulI6aPP1L8
מתכון לכדורי חלבון טבעוניים מ-5 מרכיבים תוך 5 דקות עבודה https://youtu.be/sUcr-8tvr74
מתכון לפנקייק חלבון טעים https://youtu.be/5MSij8YWydY
מתכון לשייק אננס 50 גרם חלבון https://youtu.be/xtBN_1TIioE
מתכון לעוגת חלבון שוקולד ללא סוכר https://youtu.be/XCVVgPOVs4U
מתכון לעוגת גבינה חלבון https://youtu.be/-SRmuYmwCJg

מרכיבים:
1 סקופ אבקת חלבון וניל (ISO 100 טובה לדעתי)
2 כפות קקאו
1 כף קמח שיבולת שועל
2 כפות ממתיק טבעי (או כף)
0.5 כפית אבקת אפייה
1 ביצה L
1 שליש כוס חלב שיבולת שועל (כ-85 גרם - או חלב שקדים)
2 כפות נטיפי שוקולד (או כף)

אופן ההכנה:

שלב 1
מערבבים בקערה (עמידה לחימום במיקרוגל) את כל החומרים היבשים ואח"כ את החומרים הרטובים היטב עד לקבלת תערובת אחידה
שלב 2
מעבירים את הקערה למיקרוגל לכ-דקה ו-45 שניות (תתחילו עם דקה וחצי) ותוציאו, זה הכל, שיהיה בתיאבון

הערות
* ניתן לפזר נטיפי שוקולד צ'יפס מלמעלה
* ניתן לשחק עם כמויות הממתיק ונטיפי השוקולד
* כ-40 גרם חלבון לבראוניז וכ-480 קלוריות! ללא תוספת סוכר

אם אהבתם את המתכונים שלנו הירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב של פודיק וקבלו התראה לטלפון הנייד כשמתכונים חדשים יעלו מדי שבוע
https://www.youtube.com/channel/UCboRgkGd3lVVfH4TEy0...

* אם אתם הכנתם מתכון שלנו נשמח לראות, תייגו "פודיק" באינסטגרם / פייסבוק, העלו סטורי תייגו את "פודיק" באינסטגרם ואנחנו נשתף אותו אצלנו בעמוד, נשמח לראות את הבישולים שלכם!

#בראוניז #בראוניזחלבון #חלבון #חדרכושר #מתכוניחלבון #מתכוניםעםחלבון #מתכונים #מתכוניםבמיקרוגל #מתכוןקל #מתכוניםלמתחילים #Gym #Protein #ProteinRecipes