מתכון לעוגת גבינה אוראו חלבון כ-20 גרם חלבון וכ-250 קלוריות לחתיכה! #Shorts שחר חן - Foodik

עוגת גבינה אוראו חלבון כ-253 קלוריות' כ-20 גרם חלבון וכ-20 גרם פחמימה לחתיכה! * תבנית בקוטר 18 - לתבנית בקוטר 26 תכפילו את כל הכמויות ב-2 מתכון רשום באתר פודיק https://bit.ly/3qiCJf2 This video contains English subtitles هذا الفيديو يحتوي على ترجمة / ترجمة عربية עקבו אחריי באינסטגרם, פייסבוק וטיק טוק כדי לקבל עדכונים על מתכונים קלים וטעימים: אינסטגרם שחר חן - פודיק - https://bit.ly/33rjlET פייסבוק - https://www.facebook.com/Foodikcoil/ טיק טוק - https://www.tiktok.com/@foodik.co.il אתר הבית שלי - https://www.Foodik.co.il מתכון לעוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה ואגוזי לוז https://youtu.be/Pz62rHJfFow לתחתית העוגה: 132 גרם עוגיות אוראו = 12 עוגיות אוראו = 633 קלוריות + 6.6 גרם חלבון 100 גרם יוגורט פרו 0% שומן - 70 קלוריות + 10 גרם חלבון 30 גרם חמאה לייט = 150 קלוריות 1 סקופ אבקת חלבון וניל ISO 100 שהם 30 גרם = 110 קלוריות + 25 גרם חלבון לתערובת הגבינות: 250 גרם גבינת שמנת 5% שומן = 270 קלוריות + 24.5 גרם חלבון 250 גרם יוגורט פרו 0% שומן = 175 קלוריות + 25 גרם חלבון כפית סוויטנגו גדושה / 9 גרם (או 2) 60 גרם - 2 סקופים אבקת חלבון וניל - 220 קלוריות + 50 גרם חלבון 2 ביצים L קלוריות 194 + 17 גרם חלבון 2 עוגיות אוראו שבורות = 104 קלוריות + 1 גרם חלבון לטופינג: 2 עוגיות אוראו שבורות = 104 קלוריות + 1 גרם חלבון הוראות הכנה: 1: טוחנים במעבד מזון 12 עוגיות אוראו (אפשר לנסות גם 10) למרקם פירורי 2: מוסיפים את כל המרכיבים מלמעלה עבור תחתית העוגה וטוחנים היטב 3: יוצקים על גבי תבנית בקוטר 18 (מרופדת בנייר אפייה ורצוי לרפד גם בצדדים) ומשטחים 4: אופים את תחתית העוגה - מכניסים לתנור שחומם מראש ל-200 מעלות לכ-12-13 דקות 5: תערובת הגבינות: מוסיפים למעבד מזון את כל המרכיבים הרשומים למעלה (כדאי לבדוק מתיקות ואם לא מספיק מתוק תוסיפו עוד כפית של ממתיק טבעי ללא טעם לוואי) 6: מרססים מעט שמן זית על התחתית ושופכים את תערובת הגבינות, שוברים ומפזרים מלמעלה עוד 2 עוגיות אוראו שבורות (לא חובה) ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-175 מעלות (לשלב האמצעי של התנור) לכ-30 דקות. 7: מוציאים את העוגה, נותנים לה להצטנן 30 דק' ואח"כ מכניסים למקרר למינימום 3 שעות / לילה, אח"כ מחלקים ל-8 ונהנים מאחלה עוגת גבינה אוראו חלבון. חישוב קלורי להכל: 2030 קלוריות לכל העוגה שהם כ-253 קלוריות לחתיכה (אם מחלקים ל-8 חתיכות שוות חישוב חלבון להכל: 160.1 גרם חלבון לכל העוגה שהם כ-20 גרם חלבון לחתיכה (אם מחלקים ל-8 חתיכות שוות) אשמח אם תחפשו "פודיק" ביוטיוב ותירשמו כמנויים לערוץ שלי, לחצו על הפעמון לקבלת התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש אם אהבתם את המתכונים שלי הירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב של פודיק וקבלו התראה לטלפון הנייד כשמתכונים חדשים יעלו מדי שבוע https://www.youtube.com/channel/UCboRgkGd3lVVfH4TEy0S9Ug?sub_confirmation=1 * אם הכנתם מתכון שלי אשמח לראות, תייגו "פודיק" באינסטגרם / פייסבוק, העלו סטורי תייגו ״shahar_hen_hayokra” באינסטגרם ואני אשתף אותו אצלי בפרופיל, אשמח לראות את הבישולים שלכם! Song: Luke Bergs - Shiva Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/8acpOSWn0Kw