אצ׳רולי חצ׳פורי חלבון מופחת שומן

חצ׳פורי חלבון מופחת שומן 🔥 כ-60 גרם חלבון לחצ׳פורי אחד! ערכים תזונתיים מלאים כתובים למטה👇 מצרכים ל-2 חצ׳פורי גדולים: 2 כוסות קמח תופח (כוס בנפח 240 מ״ל) 1 גביע קוטג׳ 3% 1 כפית מלח חצי כפית אבקת שום כף מים לתערובת הגבינות: 100 גרם גבינה צהובה 9% 100 גרם קוטג׳ 3% 100 גרם גבינת פטה רכה 5% 100 גרם גבינה בולגרית רכה 5% 2 ביצים L ביצה L לשים מלמעלה מעל כל חצ׳פורי אופן ההכנה: 1: לקערה מוסיפים את הקמח הקוטג המלח אבקת השום וכף המים ולשים היטב עד לקבלת בצק אחיד.מחלקים ל-2 כדורים שווים ומקמחים מעט. 2: לקערת הגבינות מוסיפים את כל המצרכים הכתובים למעלה ומערבבים היטב. (אפשר לשחק עם זה) 3: מרדדים כל אחד מהכדורים (לא דק מדיי!) ומניחים ממלית הגבינות במרכז, מייצרים צורת חצ׳פורי מהדקים טוב ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-220 מעלות טורבו לכ-9-10 דקות ואז מוציאים שמים חלבון ביצה באמצע ואופים עוד כ-2-3 דקות ומוציאים, בתיאבון! פרגנו בלייק אם אהבתם ❤️ תנו תגובה טובה😍 ערכים להכל: חלבונים - 118 גרם - לחלק 2 = 59 גרם חלבון לאחד. קלוריות - 1700 - לחלק 2 = 850 קלוריות לאחד. שומנים - 31 - לחלק 2 = 15.5 גרם שומן לאחד. פחמימה - 215 - לחלק 2 = 107.5 גרם פחמימה לאחד. * כמובן שאפשר לחלק את הכל ל-4 חצ'אפורי קטנים רק שיהיה לכם קצת קשה לעבוד איתם. אפשר לאפות 2 גדולים כמו שעשיתי ואח"כ לחתוך ל-2 כל אחד. * לא חישבתי בחישוב הכולל את הקלוריות והערכים של חלמון הביצה ששמתי אח"כ על החצ'אפורי אבל גם הוא משמעותי. #חצפורי #חלבון #חיטוב #חלבי #ארוחתערב