לחמניות קוטג׳ חלבון פיצה לחיזוק הברזלים בגוף טיל לחיטוב

לחמניות קוטג' חלבון פיצה על המחבת 🍕 🇮🇹 🔥 כ-15.5 גרם חלבון ללחמנייה! ערכים תזונתיים מלאים חישבתי למטה מצרכים ל-8 לחמניות: 2 כוסות קמח תופח 1 גביע קוטג 1% (250 גרם) 1 כפית שטוחה מלח 1 כפית שטוחה אורגנו יבש 8 פרוסות גבינה צהובה 9% (200 גרם) 50 גרם זיתים ירוקים קצוצים לרוטב: 1 פחית עגבניות מרוסקות 6 עלי בזיליקום 1 שן שום כתושה 0.5 כפית מלח 1 כפית שמן זית 0.5 כפית סוכר אופן ההכנה: 1: לקערה מוסיפים את הקמח התופח הקוטג' המלח האורגנו היבש ולשים היטב (אפשר להוסיף חצי כפית אבקת שום גם), לא להוסיף עוד מים פשוט ללוש טוב עד שמתקבל בצד אחיד לייצר עיגול ולכסות. 2: הכנות למילוי: לרוטב - מוסיפים לקערה את המצרכים הכתובים למעלה (ישאר לכם עוד הרבה רוטב - אפשר בתכלס לעשות חצי מהכמויות אני פשוט מקפיא את כל הרוטב שנשאר לי ומפשיר כשאני רוצה להכין פיצות :) טועמים ומתקנים טעם לפי טעמכם. מוסיפים לקערה קטנה 8 פרוסות גבינה צהובה 9% (פרוסות קצוצות לחתיכות קטנות) ומוסיפים 2 כפות מרוטב העגבניות ומערבבים הכל היטב. קוצצים 50 גרם זיתים ירוקים ללא גרעין ומניחים בצד. 3: על משטח מקומח מניחים את כדור הבצק, מחלקים ל-8 חתיכות מקמחים מעט ומרדדים לעיגול שטוח ולא עבה (זהירות - אם יהיה עבה יהיה לו קשה להיאפות!), מוסיפים כ-2 כפות מתערובת הגבינה הצהובה והרוטב, סוגרים כמו בסרטון היטב לוחצים טוב ויוצרים עיגול שסגור הרמטית! 4: משמנים מעט מחבת מחממים ומניחים את כדורי הבצק עם המילוי, הופכים מדיי פעם כשמשחים והופכים על הצדדים גם כדי שיאפה כמו שצריך מבפנים! ברגע ששחום ויפה מוציאים לצלחת ומגישים עם הרוטב שנשאר לכם או עם מה שאוהבים. בתיאבון! פרגנו בלייק ותגובה מלמטה אני אשמח :) זה תמיד עוזר. ערכים תזונתיים ללחמנייה אחת (חילקתי את כל הערכים ב-8) כ-235 קלוריות כ-15.5 גרם חלבון כ-5 גרם שומן כ-31 גרם פחמימה #חלבון #חיטוב #פיצה #לחמניות #חלבי #ארוחתערב #חדרכושר