לאפה קוטג חלבון 11 גרם חלבון ו-135 קלוריות ללאפה אחת יאבלולו שמבלולו סבתא שלי לולו

לאפה קוטג' חלבון 3 מצרכים כ-11 גרם חלבון וכ-135 קלוריות ללאפה אחת ערכים מלאים כתובים מלמטה! מצרכים ל-4 לאפות: 1 גביע קוטג 5% 250 גרם 1 ביצה L 60 גרם קמח 80 גרם מים 1 קמצוץ מלח אופן ההכנה: 1: טוחנים את כל המצרכים במעבד מזון למרקם חלק. 2: משמנים מחבת עם תרסיס שמן היטב ומחממים עד שהמחבת מתחילה לעלות אדים. 3: לוקחים מצקת אחת מהתערובת ושמים במרכז המחבת ממש כמו בלינצ'ס או קרפ מטים את המחבת כדי שהבלילה תגיע לכל שטח הפנים של המחבת ומחכים מספר דקות (עוצמת אש בינונית גבוהה ולא נמוכה מדיי). חכו עד שיחרך מלמטה לפני שאתם הופכים שלא תפרקו את זה! 4: הופכים ומחכים שהצד השני גם כן יקבל צבע יפה, מוציאים נותנים לזה קצת לשבת ואוכלים. אפשר לשמור ולאכול גם ביום שלמחרת. אחלה מקור לחלבון! אהבתם? פרגנו בלייק ותנו תגובה טובה לאפה קוטג' חלבון ערכים ללאפה אחת: כ - 11 גרם חלבון כ-135 קלוריות כ-19 גרם פחמימה כ-5.7 גרם שומן #לאפות #לאפה #לאפהקוטג #חלבונים #חלבון #חיטוב #חדרכושר #ארוחתבוקר #קוטג