פודיק: עוגת חלבון בננה ושוקולד צ׳יפס 🍌 כ-175 קלוריות וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה! שחר חן - Foodik

מתכון לעוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס - כ-175 קלוריות וכ-11.5 גרם חלבון לחתיכה! שווה טעים והכי חשוב ללא תוספת סוכר! שווה לנסות להכין בבית גם אם אתם לא מתאמנים בחד"כ ובא לכם משהו בריא וטעים - זה המתכון! מתכון רשום באתר פודיק https://bit.ly/3GuaZdU This video contains English subtitles هذا الفيديو يحتوي على ترجمة / ترجمة عربية עקבו אחריי באינסטגרם, פייסבוק וטיק טוק כדי לקבל עדכונים על מתכונים קלים וטעימים: אינסטגרם שחר חן - פודיק - https://bit.ly/33rjlET פייסבוק - https://www.facebook.com/Foodikcoil/ טיק טוק - https://www.tiktok.com/@foodik.co.il אתר הבית שלי - https://www.Foodik.co.il מתכון לממרח חלבון אוראו כ-92 גרם חלבון https://youtu.be/nUGExxzaXNg מתכון לבראוניז חלבון במיקרוגל כ-40 גרם חלבון! https://youtu.be/GemovsScDy0 מתכון לחטיפי חלבון (כל חטיף 25 גרם חלבון) ביתיים https://youtu.be/yJiCHMombjA מתכון לכדורי חלבון טבעוניים מ-5 מרכיבים תוך 5 דקות עבודה https://youtu.be/sUcr-8tvr74 מתכון לפנקייק חלבון טעים https://youtu.be/5MSij8YWydY מתכון לשייק אננס 50 גרם חלבון https://youtu.be/xtBN_1TIioE מתכון לעוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר https://youtu.be/XCVVgPOVs4U מתכון לעוגת גבינה חלבון https://youtu.be/-SRmuYmwCJg מתכון לעוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה ואגוזי לוז https://youtu.be/Pz62rHJfFow מרכיבים: חומרים יבשים: 170 גרם קמח שיבולת שועל (או שיבולת שועל טחונה) 2 סקופים אבקת חלבון וניל (ISO100) 1 שליש כוס תחליף לסוכר ללא טעם לוואי 1 קמצוץ מלח 2 כפיות אבקת אפייה 2 כפות שוקולד מריר ללא תוספת סוכר קצוצות דק 30 גרם שקדים קצוצים דק חומרים רטובים: 2 בננות בשלות מעוכות היטב במזלג 1 ביצה גדולה L 150 מ"ל מים פושרים 1 כפית תמצית וניל שלב 1 לקערה מוסיפים 170 גרם קמח שיבולת שועל (ניתן לטחון בנינג'ה/מעבד מזון שבבי שיבולת שועל לאבקה) שלב 2 מוסיפים את אבקת החלבון, את תחליף הסוכר, את קמצוץ המלח אבקת האפייה השקדים הגרוסים והשוקולד המריר ללא תוספת הסוכר ומערבבים שלב 3 לקערה נפרדת מוסיפים 2 בננות בשלות בגודל בינוני ומועכים עד למרקם "גרברי" / נוזלי, תוסיפו ביצה בגודל L, כפית תמצית וניל, 150 מ"ל מים פושרים וערבבו היטב. שלב 4 שפכו את תערובת הבננות והמים לקערה החומרים היבשים וערבבו היטב שלב 5 תעבירו את כל התערובת לתבנית אנגליש קייק מרופדת בנייר אפייה ופזרו עוד קצת שוקולד צ'יפס מלמעלה אם אתם רוצים שלב 6 תכניסו לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות לשלב אחד מתחת לשלב האמצעי לכ-35-40 דקות (משתנה מתנור לתנור לכן כבר בדקה ה-30 תכניסו קיסם למרכז העוגה ותוודאו שהוא יבש), בתכלס גם אם העוגה "לא הכי יבשה בעולם" היא גם טעימה ומעולה תסמכו עליי שלב 7 תחתכו ל-8 חתיכות ושיהיה בתיאבון - למטה מופיע הערך הקלורי הערות: ערכים: שיבולת שועל 686 קלוריות חלבון 25 גרם ביצה לארג' 100 קלוריות חלבון 8.5 גרם 2 בננות בינוניות = 180 קלוריות ו-2 גרם חלבון 2 סקופים = 220 קלוריות + 50 גרם חלבון שקדים 30 גרם = 172 קלוריות + 6 גרם חלבון = כ-1400 קלוריות לכל העוגה כ-91.5 קלוריות לכל העוגה אם מחלקים ל-8 = 175 קלוריות לחתיכה + 11.5 גרם חלבון לחתיכה אם אהבתם את הסרטון אשמח שתכינו, תייגו אותי בסטורי ואני אעלה אתכם לסטורי שלי בנוסף - אשמח אם תחפשו "פודיק" ביוטיוב, תירשמו כמנויים לערוץ שלי ותלחצו על הפעמון לקבלת התראה כשעולה מתכון חדש לערוץ אם אהבתם את המתכונים שלי הירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב של פודיק וקבלו התראה לטלפון הנייד כשמתכונים חדשים יעלו מדי שבוע https://www.youtube.com/channel/UCboRgkGd3lVVfH4TEy0S9Ug?sub_confirmation=1 * אם הכנתם מתכון שלי אשמח לראות, תייגו "פודיק" באינסטגרם / פייסבוק, העלו סטורי תייגו ״shahar_hen_hayokra” באינסטגרם ואני אשתף אותו אצלי בפרופיל, אשמח לראות את הבישולים שלכם! 00:00 פתיח הזוי 01:01 הכנת הבלילה 01:56 העברה לתבנית וכניסה לתנור 02:12 מוכן בתיאבון #עוגתבננה #עוגתחלבון #עוגתחלבוןבננה #עוגות #עוגותחלבון #חדרכושר #עוגתחלבוןטעימה #חיטוב #אימונים #ספורטאים #קינוחלחיטוב #קינוחיםללאתוספתסוכר #ללאתוספתסוכר #בננה #בננות #אבקתחלבון #שקדים #שוקולדמריר #שיבולתשועל #פודיק #שחרחן royalty free Music by Giorgio Di Campo for FreeSound Music http://freesoundmusic.eu https://www.facebook.com/freemusicforyoutube/ https://youtube.com/freesoundmusic original video: https://youtu.be/H1Lx5K_RY0Q Song: DayFox - Space Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/f9rF68c2wrI