שיקרו לכם! ובגלל זה יש לכם כאבי גב 📛
דרג סרטון זה
התחבר כדי לדרג
תיאור
גם לכם יש כאבי גב?
כל החיים אמרו לנו "לא להעמיס על הגב" כי אז יהיו לנו כאבים.
ועכשיו, בגלל שהוא חלש, הגב כואב גם כשאנחנו רק עומדים או יושבים למשך כמה דקות.
מה הפיתרון? ההפך ממה שאמרו לנו.
אנחנו צריכים להעמיס על הגב - בהדרגה ובצורה נכונה.
בסרטון הזה אלמד אתכם איך לבצע דדליפט - תרגיל לגב התחתון, ולעוד שרירים באזור.
לא לשכוח לעקוב לטיפים הבאים לגב חזק ובריא יותר :)
