חטיף שיבולת שועל וחמאת בוטנים | מתכון קל ובריא

מתכון בריא, קל להכנה, טבעוני (אם לא משתמשים בדבש) וטעים מאוד. חטיף שיבולת שועל מלא בדברים טובים ובערכים תזונתיים טובים. ניתן לקחת לעבודה או ללימודים, לפני אימון או אחרי אימון.

מתכון כתוב: https://www.thecookingfoodie.co.il/recipe/%d7%97%d7%...


מתכונים בריאים נוספים:
כדורי תמרים בריאים: http://bit.ly/2xnwGgX
חומוס ביתי: http://bit.ly/2LI2DXe
סלט קינואה טבולה: http://bit.ly/2MDOQxR
פסטה ברוטב אבוקדו: http://bit.ly/2MxNIf1
המבורגר טבעוני: http://bit.ly/2wpP2dt



הצטרפו אליי:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/thecookingfoodie/
פייסבוק: https://www.facebook.com/thecookingfoodie/
הערוץ שלי באנגלית: https://www.youtube.com/c/thecookingfoodie/




מרכיבים:
270 גרם שיבולת שועל עבה
250 גרם חמאת בוטנים טבעית
110 גרם דבש/סירופ מייפל
2 כפות (30 גרם) שמן קוקוס
40 חמוציות מיובשות
50 גרם גרעיני דלעת
45 גרם שקדים
1/8 כפית מלח
הוראות הכנה:
1. בעקרה גדולה מערבבים חמאת בוטנים, סירופ מייפל או דבש, שמן קוקוס מומס ומלח. מערבבים היטב עד לאיחוד מלא. מחממים כ30-60 שניות במיקרו כדי שיהיה נוח יותר לעבוד עם התערובת.
2. מוסיפים שיבולת שועל, חמוציות, שדקים וגרעיני דלעת. מערבבים היטב.
3. מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה, משטחים בצורה שווה ומקררים במשך כ3 שעות.
• יש לשמור במקרר.