אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות)

אימון ידיים - יד קדמית ואחורית ביתי, ללא משקולות. ציוד שנצטרך לאימון - מגבת גוף כדי שנוכל לעבוד על שרירי הידיים.
אימון שיכול להתאים גם לפיתוח שרירי הידיים, וגם לחיזוק וחיטוב יד אחורית וקדמית.
אם המטרה שלכם היא לפתח שרירים בידיים, כדאי לעבוד גם על היד הקדמית וגם על היד האחורית כדי לתת לידיים מראה גדול יותר, וכמובן להתמיד עם תרגילי ידיים.
מחפשים עוד אימון כוח ללא ציוד? בפלייליסט הזה יש כמה אימונים, מסודרים מהכי קשה להכי קל:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgW4hpw9CbqKL...
וגם עוד אימוני כושר בדרך, לא לשכוח להירשם לערוץ כדי לשמור איתי על כושר בבית - Subscribe :)
___________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
____________________



מנסים לפתח מסת שריר או להתחטב אבל מרגישים תקועים? רוצים לראות תוצאות מקסימליות למסה או חיטוב? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
https://www.facebook.com/galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit




#אימון #ידיים #כושר