תרגילים לגב תחתון + מתיחות לגב || תרגילי גב תחתון ומתיחות למניעת גב תחתון תפוס

מתיחות + תרגילים לגב תחתון - 10 דק' תרגילי גב תחתון ומתיחות למניעת גב תחתון תפוס / כואב (עד כמה שאפשר). כאבי גב תחתון הם דבר נפוץ, אבל תרגילים לחיזוק הגב כמו בסרטון יכולים לשפר את המצב. אם יש לכם גב תחתון תפוס / כאבי גב תחתון על בסיס קבוע, תעשו את הסרטון הזה לפחות 2-3 פעמים בשבוע. _____________________ צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️ בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join" תודה רבה! ❤ _____________________ יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר? להיכנס לכושר? 🔥 הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים עד להשגת המטרה: https://www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/ מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם: https://www.instagram.com/galhfit ועשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים: https://www.facebook.com/galhfit ________________ #תרגילים #לגב #תחתון