חימום לפני אימון - 10 דקות מתיחות דינמיות (לפני אימון או ריצה)

מחפשים חימום לפני אימון? רוצים לבצע מתיחות דינמיות לפני ריצה? זה סרטון חימום קצר של 10 דקות לכל הגוף שיזרים את הדם ויכין אתכם לאימון :)
אמנם ברוב האימונים שלי יש חימום לפני אימון, אבל לפעמים הגוף מבקש עוד כמה דקות של מתיחות, ובמיוחד לפני אימון בוקר / ריצה.
- הסרטון עזר לכם? אשמח שתשאירו לייק ומוזמנים לשמור לכם אותו כדי לעשות אותו לפני האימון או לבוקר. וגם הירשמו לערוץ אם עדיין לא נרשמתם כדי לשמור איתי על כושר - Subscribe.
____________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט / פייבוקס (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
_____________
עושים אימונים באופן קבוע אבל לא רואים שינוי על הגוף? מוזמנים להצטרף לליווי האונליין לחיטוב או עלייה במסת השריר מכל הארץ, לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין/​
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
https://www.facebook.com/galhfit




#חימום #מתיחות #10דקות