אימון רגליים ביתי (פירמידה) - ירכיים, ישבן ובטן | לגברים וגם לנשים

אימון רגליים ביתי 15 דקות, עם תרגילי ירכיים, ישבן וקצת בטן ללא ציוד.
אימון ביתי לגברים וגם לנשים (מתאים גם לנערות) לחיזוק + חיטוב הרגליים, בסגנון פירמידה. מי שרוצה אימון קשה יותר יכול להוסיף משקולות בחלק מהתרגילים.
אימונים נוספים כבר בערוץ, ועוד אימוני כושר בדרך, אל תשכחו להירשם (זה בחינם) כדי לא לפספס אימונים - Subscribe :)
_______________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
______________




עובדים קשה על חיטוב אבל לא רואים תוצאות? מנסים לעלות במסת השריר ומרגישים תקועים? מוזמנים להצטרף לליווי האונליין לחיטוב או עלייה במסה, מכל הארץ. לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין/
____________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit




#אימון #רגליים #כושר