אימון כתפיים, חזה, גב (וקצת ידיים) ללא ציוד - אימון פלג גוף עליון בלי משקולות

ביקשתם (ברוב קטן) אימון פלג עליון ללא ציוד, אז מוזמנים להתאמן איתי כמו שצריך על השרירים חזה, גב, כתפיים וקצת ידיים בלי משקולות - עם אימון כוח ביתי 15 דקות. זה אימון מאתגר קצת, אם אתם מחפשים אימון פלג גוף עליון למתחילים, מוזמנים לכאן: https://www.youtube.com/watch?v=tjqBkIFUjo8 - ולא לשכוח להירשם לערוץ כדי להיות מעודכנים על עוד אימונים בבית - Subscribe :) ________________ צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל: galyyy@gmail.com תודה רבה! ❤ _________________ מתאמנים בבית אבל לא רואים שינוי על הגוף? צריכים הכוונה וליווי אישי לחיטוב או למסה? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים: https://www.galh.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%95%d7%a0%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9f/ ____________________ עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים: https://www.facebook.com/galhfit מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/galhfit 0:00 - הקדמה 0:28 - חימום 2:24 - אימון פלג גוף עליון 16:00 - בואו לעוד אימונים