אימון כתפיים, חזה, גב (וקצת ידיים) ללא ציוד - אימון פלג גוף עליון בלי משקולות

ביקשתם (ברוב קטן) אימון פלג עליון ללא ציוד, אז מוזמנים להתאמן איתי כמו שצריך על השרירים חזה, גב, כתפיים וקצת ידיים בלי משקולות - עם אימון כוח ביתי 15 דקות.
זה אימון מאתגר קצת, אם אתם מחפשים אימון פלג גוף עליון למתחילים, מוזמנים לכאן:
https://www.youtube.com/watch?v=tjqBkIFUjo8
- ולא לשכוח להירשם לערוץ כדי להיות מעודכנים על עוד אימונים בבית - Subscribe :)
________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤


_________________
מתאמנים בבית אבל לא רואים שינוי על הגוף? צריכים הכוונה וליווי אישי לחיטוב או למסה? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
https://www.galh.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%9...
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
https://www.facebook.com/galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit


0:00 - הקדמה
0:28 - חימום
2:24 - אימון פלג גוף עליון
16:00 - בואו לעוד אימונים