מה אפשר להספיק ב-10 דקות? אימון פלג גוף עליון מעולה | אימון כוח ביתי - חזה, גב, כתפיים, ידיים

אימון כוח ביתי - אימון ידיים, גב, כתפיים, חזה בלי ציוד (בלי משקולות). אימון 10 דקות, קצר ויעיל לפלג הגוף העליון, וכדי לעבוד טוב על שרירי המשיכה (גב ויד קדמית) נעשה כמה תרגילים עם מגבת. אז אם יש לכם רק זמן בשביל אימון 10 דקות ביום, תעשו את זה ותראו תוצאות. __________________ עוד אימוני כוח אצלי בערוץ, יחד עם אימונים מגוונים אחרים גם עם וגם בלי משקולות. הירשמו (סאב) לעוד אימונים :) Subscribe ____________________ צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️ בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join" תודה רבה! ❤ _____________________ מתאמנים כדי לפתח מסת שריר? 💪🏼 מוזמנים לתוכנית האולטימטיבית למסה: https://bit.ly/3MicKPY יש לכם מטרה להתחטב? 🔥 הכנתי בשבילכם את קורס המזורז לחיטוב הגוף: https://bit.ly/45ovq9J _____________________ מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם: https://www.instagram.com/galhfit ועשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים: https://www.facebook.com/galhfit ________________ #אימון #כוח #ביתי