לפני השינה: מתיחות במיטה 5 דקות (לשחרור מתח)

מתיחות לפני השינה - 5 דקות מתיחות לשחרור המתח מכל היום שעבר על הגוף, לשינה טובה יותר.

בסרטון נבצע מתיחות קלות להרפיה, להורדת הלחץ ולהירגעות לפני השינה, כדי שיהיה לכם לילה טוב.
זה עוד סרטון שיעזור לכם לישון טוב יותר - טיפים לשינה טובה:
https://www.youtube.com/watch?v=HgdHLJPqMSo
___________________
השאירו לייק והירשמו לערוץ (בחינם) כדי להיות מעודכנים על עוד אימונים - Subscribe :)
___________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join"
תודה רבה! ❤

____________________
רוצים להיכנס לכושר טוב בבית? יש לכם מטרה של חיטוב הגוף / עלייה במסת השריר?
מוזמנים לקורסים שלי שיעשו לכם חיים קלים, עכשיו בהנחה:
https://www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%9...
____________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
https://www.facebook.com/galhfit
___________________

#מתיחות #לפני #השינה