אימון רגליים עם משקולות - אימון משקולות לנשים / לגברים

אימון רגליים עם משקולות - פלג גוף תחתון (ירכיים, ישבן ו"תאומים"). אימון משקולות לנשים, לגברים ולילדים (כל אחד יכול לעשות את האימון עם משקולות יד שמתאימות לו).
תרגילי רגליים עם משקולות שנבצע באימון - סוגים שונים של סקוואטים, לאנג'ים, דדליפט רומני, הרמות עקבים, הרמות אגן (גשר ישבן) ועוד..
- אימוני רגליים נוספים כבר בערוץ, גם בלי משקולות. מוזמנים לנסות ולהירשם לעוד אימונים :) Subscribe
_____________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון:
https://patreon.com/galhfit
תודה רבה! ❤
_____________
עובדים על חיטוב הרגליים אבל לא רואים שינוי? מנסים לפתח שרירי רגליים ואין תוצאות? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין מכל הארץ, לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין​
_______________
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
https://www.facebook.com/galhfit​
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit​




0:00 - הקדמה
0:39 - חימום
2:20 - אימון רגליים
21:10 - מתיחות וכל הכבוד :)




#אימון #רגליים #משקולות