איך להירגע מהמלחמה? תרגילי נשימה להרגעה (נשימות להרגעה)

מחפשים עכשיו איך להירגע? יש לא מעט דרכים להירגע, ואחת מהן היא תרגילי נשימה להרגעה.
אז היום נבצע 4 תרגילי נשימות - נשימת 4-2-6, נשימה מנחיר אחד, אנחה פיזיולוגית, וגם נשימה סרעפתית (נשימה לבטן).
עשו יחד איתי כדי להירגע מהר, ושתפו עם החברים והחברות כדי לעזור גם להם.
___________________
השאירו לייק והירשמו לערוץ (בחינם) כדי להיות מעודכנים על עוד סרטונים - Subscribe
___________________

צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join"
תודה רבה! ❤
____________________
רוצים לנצל את הזמן בבית להיכנס לכושר? יש לכם מטרה להתחטב או לעלות במסת השריר? הקורסים שלי בהנחה לזמן הקרוב:
https://www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%9...
____________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
https://www.facebook.com/galhfit
___________________


0:00 - נשימות להרגעה
0:20 - נשימת 426
1:58 - נשימה מנחיר אחד (נשימה מצד לצד)
3:13 - אנחה פיזיולוגית (Physiological Sigh)
4:14 - נשימה סרעפתית (נשימה לבטן)
5:59 - שתפו כדי לעזור לאחרים להירגע


#נשימות #להרגעה #להירגע