איך להירגע מהמלחמה? תרגילי נשימה להרגעה (נשימות להרגעה)

מחפשים עכשיו איך להירגע? יש לא מעט דרכים להירגע, ואחת מהן היא תרגילי נשימה להרגעה. אז היום נבצע 4 תרגילי נשימות - נשימת 4-2-6, נשימה מנחיר אחד, אנחה פיזיולוגית, וגם נשימה סרעפתית (נשימה לבטן). עשו יחד איתי כדי להירגע מהר, ושתפו עם החברים והחברות כדי לעזור גם להם. ___________________ השאירו לייק והירשמו לערוץ (בחינם) כדי להיות מעודכנים על עוד סרטונים - Subscribe ___________________ צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️ בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join" תודה רבה! ❤ ____________________ רוצים לנצל את הזמן בבית להיכנס לכושר? יש לכם מטרה להתחטב או לעלות במסת השריר? הקורסים שלי בהנחה לזמן הקרוב: https://www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/ ____________________ מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם: https://www.instagram.com/galhfit לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/galhfit ___________________ 0:00 - נשימות להרגעה 0:20 - נשימת 426 1:58 - נשימה מנחיר אחד (נשימה מצד לצד) 3:13 - אנחה פיזיולוגית (Physiological Sigh) 4:14 - נשימה סרעפתית (נשימה לבטן) 5:59 - שתפו כדי לעזור לאחרים להירגע #נשימות #להרגעה #להירגע