איך לרוץ נכון, איך להתחיל לרוץ, טיפים לריצה, תזונה ועוד... פודקאסט ריצה

כדי לענות על השאלות שלכם על ריצה, נפגשתי עם אייל זמיר - מאמן ריצה עם ניסיון רב בתחום. בשיחה דיברנו על איך לרוץ נכון, איך להתחיל לרוץ למתחילים, טיפים לריצה, תזונה ומתיחות לפני ואחרי ריצה, ועוד עצות ותובנות שיש לו לשתף איתנו אחרי עשרות שנים של ריצות ואימון קבוצות ריצה. רוצים גם אתם לעשות אימון אישי עם אייל או להצטרף לקבוצת הריצה שלו? מוזמנים לפנות אליו בפייסבוק או בוואצאפ: 054-3194222 https://www.facebook.com/profile.php?id=100011634065775 _________________ לעוד סרטונים וטיפים בהמשך הירשמו לערוץ - Subscribe :) _________________ צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון: https://patreon.com/galhfit תודה רבה! ❤ __________________ 0:00 - הקדמה 0:26 - על אייל זמיר 2:30 - איך להתחיל לרוץ 4:30 - תזונה לפני ואחרי ריצה 6:48 - מתיחות לפני ואחרי ריצה 8:26 - מה לא נכון לעשות בריצה 11:56 - כמה פעמים בשבוע לרוץ כדי להשתפר 13:28 - איך לרוץ מהר יותר ולשפר מרחק 14:39 - טיפים לריצה 16:43 - עוד תובנות וטיפים 21:33 - בואו לרוץ עם אייל #ריצה #פודקאסט