איגרוף לפרקינסון: רגל ציר וסיבוב
דרג סרטון זה
התחבר כדי לדרג
תיאור
בסרטון זה תלמדו תנועת צעד סביב ציר (פיבוט) בזוית של 90 מעלות כדי להתחמק מאגרוף ולהפתיע את היריב מהצד. תנועת הרגליים בסיבוב האיגרוף חשובה וייחודית כדי ליצור תפנית בטוחה וחזקה של הגוף כדי שיהיה לנו נוח להעביר את הרגל הרחוקה מציר הסיבוב חזרה לעמדת האיגרוף הבסיסית. שימו לב שאתם שומרים על שיווי משקל ללא נפילה לצדדים.
בצעו את התרגיל 6 חזרות לכל כיוון.
