שאלות ותשובות על כושר, תזונה, ועליי 😮 (מאיטליה)

עונה לכם על השאלות ששאלתם אותי בנושא תזונה, כושר, וגם עליי, תוך כדי הטיול באיטליה. וזהו, חוזרים לשגרה בשבוע הבא עם אימונים וטיפים :) כדי לא לפספס סרטונים חדשים הירשמו לערוץ והפעילו פעמון - Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCP3m0O9kzK2glZcK_WeeJ9A?sub_confirmation=1 _________________ מתאמצים בכושר ותזונה נכונה אבל אין תוצאות? צריכים הכוונה אישית וליווי לחיטוב או עלייה במסת השריר? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים: http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין ____________________ עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים: https://www.facebook.com/galhfit מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/galhfit _____________________ 0:00 - הקדמה 0:23 - כמה פעמים אני מתאמן בשבוע 0:50 - איך מחשבים כמה קלוריות וחלבון צריך לאכול 3:00 - בן כמה אני ומה אני עושה בחיים חוץ מיוטיוב 3:27 - מה שורף יותר - ריצה מהירה או איטית? 4:00 - איזה פיצות אכלתי ומה המחירים שם 4:42 - איזה סוגי אימונים לשלב ובאיזה אורך כולל 5:26 - כמה אימונים כדאי לעשות בשבוע למטרת עלייה במסת השריר 6:03 - האם אפשר לפתח מסת שריר בלי משקולות? ואיך? 7:54 - לפי מה מסודרים האימונים בפלייליסטים? 8:47 - איך לפתח את שרירי הידיים בלי משקולות? 9:06 - האם השרירים עולים במקום השומן? 9:24 - אם עושים תרגילים רק לידיים יהיה לנו כרס? 9:45 - תרצו אימון כוח פלג גוף עליון קשה בלי משקולות?