שאלות ותשובות על כושר, תזונה, ועליי 😮 (מאיטליה)

עונה לכם על השאלות ששאלתם אותי בנושא תזונה, כושר, וגם עליי, תוך כדי הטיול באיטליה.
וזהו, חוזרים לשגרה בשבוע הבא עם אימונים וטיפים :)
כדי לא לפספס סרטונים חדשים הירשמו לערוץ והפעילו פעמון - Subscribe:
https://www.youtube.com/channel/UCP3m0O9kzK2glZcK_We...
_________________


מתאמצים בכושר ותזונה נכונה אבל אין תוצאות? צריכים הכוונה אישית וליווי לחיטוב או עלייה במסת השריר? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
https://www.facebook.com/galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/galhfit
_____________________
0:00 - הקדמה
0:23 - כמה פעמים אני מתאמן בשבוע
0:50 - איך מחשבים כמה קלוריות וחלבון צריך לאכול
3:00 - בן כמה אני ומה אני עושה בחיים חוץ מיוטיוב
3:27 - מה שורף יותר - ריצה מהירה או איטית?
4:00 - איזה פיצות אכלתי ומה המחירים שם
4:42 - איזה סוגי אימונים לשלב ובאיזה אורך כולל
5:26 - כמה אימונים כדאי לעשות בשבוע למטרת עלייה במסת השריר
6:03 - האם אפשר לפתח מסת שריר בלי משקולות? ואיך?
7:54 - לפי מה מסודרים האימונים בפלייליסטים?
8:47 - איך לפתח את שרירי הידיים בלי משקולות?
9:06 - האם השרירים עולים במקום השומן?
9:24 - אם עושים תרגילים רק לידיים יהיה לנו כרס?
9:45 - תרצו אימון כוח פלג גוף עליון קשה בלי משקולות?