קציצות עוף מפוצצות בחלבון מושלמות לחיטוב ושעועית ירוקה מתובלת💥

קציצות עוף בריאות ושעועית מתובלת 💪 מושלם לחיטוב 💥

מצרכים לכ-8 קציצות:
250 גרם חזה עוף טחון
1 כפית פפריקה אדומה
0.5 כפית כמון
0.5 כפית בהרט
0.25 כפית ראס אל חנות
0.5 כפית מלח שטוחה
0.25 פלפל שחור טחון

מצרכים לשעועית:
1 חופן שעועית ירוקה קפואה
7 שיני שום כתושות
0.5 לימון סחוט
0.5 כפית מלח
1 חופן שומשום
1 כף סויה
1 כף שמן זית

אופן ההכנה:
1: מוסיפים לקערה חזה עוף טחון ואת התיבול הכתוב למעלה: פפריקה מתוקה, כמון, בהרט, ראס אל חנות, מלח ופלפל שחור טחון. לשים מעט מכל תבלין! לשים הכל טוב עד לתערובת אחידה.
2: מוסיפים לקערה חופן שעועית קפואה, את שיני השום הכתושות, לימון סחוט מלח שומשום כף סויה ומעט שמן זית ומערבבים טוב. ניתן לאפות גם בתנור על 180 מעלות טורבו לכ-20 דקות. אני אפיתי בסיר בישול דו קומתי של נינג’ה ויצא חוויה!
3: בעזרת ידיים רטובות לוקחים כף מתערובת הבשר מייצרים קציצות מרססים מחבת בתרסיס שמן זית ומטגנים עד להשחמה מכל צד על מחבת.
4: מגישים בצלחת עם מעט טחינה גולמית מלמעלה ושיהיה בתיאבון!

#קציצות #קציצותעוף #קציצותבריאות #שעועית #חלבון #חדרכושר #חיטוב