בית לזית חלבון מושלם לחיטוב פחות קלוריות קל להכנה קטלני לארוחת ערב חלבית 🔥

הבית לזית חלבון מבצק קוטג’ 1%! 🫒🔥
7 מצרכים בלבד!
* ערכים תזונתיים כתובים מלמטה 👇

מצרכים לכ-25 כדורים:
2 כוסות קמח תופח
1 גביע קוטג 1% של 250 גרם
100 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת (3 פרוסות)
1 כף מים
1 כפית מלח
1 כף שמן זית (לא חובה)
1 חבילת זיתים מגולענים

אופן ההכנה:
1: מוסיפים לקערה את כל המצרכים הכתובים למעלה ומערבבים לשים עד לקבלת בצק אחיד.
2: קורצים עיגולים קטנים מהבצק משטחים עם האצבעות ומכניסים זית מגולען לכל כדור, סוגרים ומניחים על תבנית עם נייר אפייה.
3: מברישים בביצה ורק אם רוצים (יותר קלוריות) מפזרים שומשום מלמעלה.
4: אופים בתנור שחומם מראש ל-220 מעלות טורבו חום עליון תחתון לכ-11-13 דק’ או עד שהם מזהיבים יפה ומוציאים. מחכים שיתקררו מעט ואוכלים

ערכים תזונתיים להכל:
כ-1350 קלוריות (ללא השומשום)
כ-87 גרם חלבון
כ-190 גרם פחמימה
כ-35 גרם שומן

ערך תזונתי לבית לזית חלבון אחד:
כ-54 קלוריות
כ-3.48 גרם חלבון
כ-7.6 גרם פחמימה
כ-1.4 גרם שומן

אהבתם? פרגנו בלייק ותגובה!

#חיטוב #ביתלזית #ביתלזיתחלבון #בריא #חלבי #מתכונים #אוכל