עזר מציון- נעים בבית: תרגיל 10- הורדת מתח מהכתפיים וגו עליון
דרג סרטון זה
התחבר כדי לדרג
תיאור
ישיבה ממושכת ללא תנועה במציאות של לחץ נפשי, גורמת לכיווץ השרירים ולמגבלות תנועתית, לכאב, לאורך הגו העליון ועמוד השדרה. בעזרת תרגלי מתיחה קלים נקל על הכאב ונגדיל את טווחי התנועה במפרקים אלה ונקל על התנועתיות.
