פודיק: ממרח חלבון בייגלה מלוח 🥨 כ-93 גרם חלבון לכל הממרח! למתאמנים בחדר כושר - שחר חן - Foodik

ממרח חלבון בייגלה מלוח למתאמנים בחדר כושר - כ-93 גרם חלבון לכל הממרח! מתכון רשום באתר פודיק https://bit.ly/3E3BTYW This video contains English subtitles هذا الفيديو يحتوي على ترجمة / ترجمة عربية עקבו אחריי באינסטגרם, פייסבוק וטיק טוק כדי לקבל עדכונים על מתכונים קלים וטעימים: אינסטגרם שחר חן - פודיק - https://bit.ly/33rjlET פייסבוק - https://www.facebook.com/Foodikcoil/ טיק טוק - https://www.tiktok.com/@foodik.co.il אתר הבית שלי - https://www.Foodik.co.il מתכון לבייגל חלבון כ-25 גרם חלבון לבייגל https://youtu.be/GulI6aPP1L8 מתכון לממרח חלבון אוראו כ-92 גרם חלבון https://youtu.be/nUGExxzaXNg מתכון לבראוניז חלבון במיקרוגל כ-40 גרם חלבון! https://youtu.be/GemovsScDy0 מתכון לחטיפי חלבון (כל חטיף 25 גרם חלבון) ביתיים https://youtu.be/yJiCHMombjA מתכון לכדורי חלבון טבעוניים מ-5 מרכיבים תוך 5 דקות עבודה https://youtu.be/sUcr-8tvr74 מתכון לפנקייק חלבון טעים https://youtu.be/5MSij8YWydY מתכון לשייק אננס 50 גרם חלבון https://youtu.be/xtBN_1TIioE מתכון לעוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר https://youtu.be/XCVVgPOVs4U מתכון לעוגת גבינה חלבון https://youtu.be/-SRmuYmwCJg מרכיבים: 1 גביע יוגורט פרו 0% שומן 1 גביע גבינת שמנת 5% שומן 2 סקופים אבקת חלבון טעם וניל (ISO 100 טובה) 2 כפות אינסטנט פודינג וניל ללא תוספת סוכר 4 עוגיות קרמוגית בייגלה 1 כף ממרח בייגלה מלוח 2 יחידות בייגלה שטוחים לטופינג מלמעלה 1 עוגיית קרמוגית שבורה 1 כפית ממרח בייגלה מלוח אופן ההכנה: שלב 1 מוסיפים הכל למעבד המזון וטוחנים היטב שלב 2 פותחים את מעבד המזון מורידים מה שנשאר בפינות וממשיכים לטחון שלב 3 מוסיפים 4 עוגיות קרמוגית בייגלה מלוח שלב 4 טוחנים הכל עד לקבלת מרקם חלק / מרקם שנשארות בו חתיכות של העוגיות (אפשר גם בפולסים אם רוצים להרגיש את העוגיות יותר) שלב 5 מוסיפים שברים של 2 בייגלה שטוחים ומערבבים שלב 6 מעבירים לצנצנת, ניתן להוסיף עוד שברים מ-עוגיית קרמוגית בייגלה מלוח אחת + מעט רוטב בייגלה מלוח מלמעלה (לא חובה) שלב 7 מעבירים למקרר למספר שעות/לילה חישוב קלורי לכל הממרח/הקרם: כ-1100 קלוריות לכל הממרח כ-93 גרם חלבון לכל הממרח הערות: * ניתן להמיר את ממרח הבייגלה המלוח ברוטב Skinny מופחת קלוריות ולהמיר את השטוחים ב-בייגלה PRO אם אהבתם את המתכונים שלי הירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב של פודיק וקבלו התראה לטלפון הנייד כשמתכונים חדשים יעלו מדי שבוע https://www.youtube.com/channel/UCboRgkGd3lVVfH4TEy0S9Ug?sub_confirmation=1 * אם אתם הכנתם מתכון שלנו נשמח לראות, תייגו "פודיק" באינסטגרם / פייסבוק, העלו סטורי תייגו את "פודיק" באינסטגרם ואנחנו נשתף אותו אצלנו בעמוד, נשמח לראות את הבישולים שלכם! 00:00 פתיח 00:29 הכנת תערובת הגבינות 01:24 העברה לצנצנת וטופינג 01:41 מוכן בתיאבון #בייגלהמלוח #חלבון #חיטוב #ממרחים #פודיק #חלבון #שחרחן #מתכוניםעםחלבון #מתכוניחלבון #מתכוניבייגלהמלוח #גולדה #רוטבגולדה #רוטבגולדהמתכון #מתכונים #Protein #חלבי #חדרכושר #מתכוניםלמתאמנים #מתכוניםלספורטאים