בלינצ׳ס חלבון שוקולד - מתכון קל ללא תוספת סוכר + קרם שוקולד חלבון - אבאלולו טעים!

בלינצ'ס חלבון במילוי קרם חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר! 💪🍫 הכמות מספיקה ל-6 יחידות בלינצ'ס כולל מילוי קרם השוקולד מתכון רשום באתר פודיק http://bit.ly/3G87QT5 לבלינצ'ס אחד הערכים הבאים: כ-208 קלוריות, כ-18.5 גרם חלבון, כ-4 גרם שומן וכ-23 גרם פחמימה עקבו אחריי באינסטגרם, פייסבוק וטיק טוק כדי לקבל עדכונים על מתכונים קלים וטעימים: אינסטגרם שחר חן - פודיק - https://bit.ly/33rjlET פייסבוק - https://www.facebook.com/Foodikcoil/ טיק טוק - https://www.tiktok.com/@foodik.co.il אתר הבית שלי - https://www.Foodik.co.il מתכון לעוגת פאדג' חלבון שוקולד מטורפת https://youtu.be/L1Q_deR9cFY מתכון לעוגת חלבון שוקולד ללא תוספת סוכר https://youtu.be/XCVVgPOVs4U מתכון לעוגת גבינה חלבון שוקולד פרוטלה ואגוזי לוז https://youtu.be/Pz62rHJfFow מתכון לעוגת חלבון בננה ושוקולד צ'יפס ללא תוספת סוכר https://youtu.be/u0JQW8PSJoA מתכון לפנקייק חלבון טעים https://youtu.be/5MSij8YWydY מתכון לפנקייק חלבון שוקולד https://youtube.com/shorts/50TCAPxX72U סרטון אחד עם 10 מתכוני חלבון https://youtu.be/XF5Gb1_XQ-k מצרכים לבלינצ'ס: 360 גרם חלב 2 ביצים L 140 גרם (כוס בנפח 240 מ"ל) קמח לבן קורט מלח לקרם: 2 מעדני יוגורט פרו 0% שומן 1 סקופ אבקת חלבון שוקולד חצי כפית מחית וניל / תמצית וניל 2 כפות אינסטנט פודינג וניל ללא תוספת סוכר 1 כף קקאו 1 כפית שטוחה תחליף סוכר ללא טעם לוואי (לבדוק אם אתם צריכים לא חייב) קורט מלח אופן ההכנה: 1) טורפים את המצרכים להכנת בלילת הבלינצ'ס היטב עד להיעלמות הגושים (ניתן לבלנדר עם נינג'ה או מכשיר חזק אחד או עם מטרפה/מזלג רק זהירות שלא תישבר לכם היד מרוב ערבוב). 2) מחממים מחבת פנקייקים מיוחדת / מחבת נון סטיק איכותית עם מעט שמן קוקוס (עוצמה בינונית), ברגע שהשמן חם מוסיפים מצקת אחת מבלילת הבלינצ'ס למרכז המחבת ומזיזים כך שהבלילה תכסה את שטח הפנים של המחבת - ממש תוך דקה שתיים תראו בועות קטנות ושהקצוות מתרוממים, תהפכו בזהירות לצד השני וטגנו עוד כ-דקה שתיים, חזרו על הפעולה וסדרו את הבלינצ'סים אחד על השני. 3) לקערה נפרדת תוסיפו את מצרכי הקרם: מעדני היוגורט פרו, אבקת החלבון, הקקאו וכו' וערבבו היטב, תטעמו ואם צריך תקנו קצת טעם. 4) מרחו כף/2 על הבלינצ'ס וקפלו מ-צד אחד ואז מ-2 הצדדים וגלגלו. סדרו על צלחת כסו והכניסו למקרר שהקרם קצת יתייצב (לא חובה) הערות: * ניתן לשחק עם הקרם ולהחליף את השוקולד בטעם אחד (למשל אבקת חלבון בטעם קרמל ושברי לוטוס קצת) * אפשר קרם בטעם וניל בלבד עם אבקת חלבון בטעם וניל חישוב ערכים: חלב - 215 קלוריות + 10 גרם שומן + 11 גרם חלבון + 17 גרם פחמימה ביצים - 195 קלוריות + 13 גרם שומן + 17.082 גרם חלבון + 1 גרם פחמימה יוגורט פרו - 232 קלוריות + 42 גרם חלבון + 13.4 גרם פחמימה קמח לבן - 475 קלוריות + 1 גרם שומן + 15 גרם חלבון + 100 גרם פחמימה אינסטנט פודינג וניל ללא תוספת סוכר - 25 קלוריות + 1 גרם שומן + 1 גרם חלבון + 5.6 גרם פחמימה 1 סקופת אבקת חלבון שוקולד ISO 100 - קלוריות 110 - 25 גרם חלבון + 1 גרם פחמימה סה"כ לכל הבלינצ'סים (6 יחידות): 1252 קלוריות (בחלוקה ל-6 יש כ-208 קלוריות באחד) 111 גרם חלבון (בחלוקה ל-6 יש כ-18.5 גרם חלבון באחד) 25 גרם שומן (בחלוקה ל-6 יש כ-4 גרם שומן באחד) 138 גרם פחמימה (בחלוקה ל-6 יש כ-23 גרם פחמימה באחד) אשמח אם תחפשו "פודיק" ביוטיוב ותירשמו כמנויים לערוץ שלי, לחצו על הפעמון לקבלת התראה לטלפון הנייד כשעולה מתכון חדש אם אהבתם את המתכונים שלי הירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב של פודיק וקבלו התראה לטלפון הנייד כשמתכונים חדשים יעלו מדי שבוע https://www.youtube.com/channel/UCboRgkGd3lVVfH4TEy0S9Ug?sub_confirmation=1 * אם הכנתם מתכון שלי אשמח לראות, תייגו "פודיק" באינסטגרם / פייסבוק, העלו סטורי תייגו ״shahar_hen_hayokra” באינסטגרם ואני אשתף אותו אצלי בפרופיל, אשמח לראות את הבישולים שלכם! Song: Luke Bergs - Ocean Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/o68d5bF5EUg #חלבון #בלינצס #מתכוניחלבון #חיטוב #חדרכושר #ללאתוספתסוכר #יוגורטפרו #אבקתחלבון #שוקולד