טורטייה חזה עוף פתוחה עם כ-72 גרם חלבון מטורף לחיטוב תנו תגובה 👇🔥

טורטייה חזה עוף שטוח וסנקניקים🔥 פיצוץ חלבון כ-72 גרם חלבון בטורטייה אחת! ערך קלורי מלא כתוב מלמטה 👇 מצרכים: 250 גרם חזה עוף טחון 1 כפית פפריקה אדומה 0.5 כפית כמון 0.5 כפית בהרט 0.25 כפית ראס אל חנות 1 כפית מלח שטוחה 0.25 פלפל שחור טחון 1 טורטייה לבניית הביס: 1 כף טחינה גולמית 1 חופן בצל מטוגן 1 כף בצל סגול עם סומק 1 כף סלט חי 1 חבילה סנקניקים פפרוני מלמעלה אופן ההכנה: 1: מוסיפים לקערה את החזה עוף הטחון, מוסיפים את התבלינים הכתובים למעלה ומערבבים היטב. 2: משטחים את הבשר על גבי טורטייה כך שיכסה את כל שטח הפנים שלה וצורבים על מחבת חמה ללא שמן, הופכים מדי פעם ומוציאים. 3: מרכיבים את הביס עם כף טחינה, מעט בצל מקורמל, בצל סגול עם סומק, סלט חי ומניחים סנקניקים פפרוני צלויים במחבת מלמעלה. קצת טחינה נוספת מלמעלה מקפלים ואוכלים! ערך קלורי: כ-405 קלוריות - עם כל החבילה של הסנקניקים כ-630 קלוריות. כ-72 גרם חלבון (בלי הסנקניקים כ-50 גרם חלבון) כ-17 גרם שומן (עם הסנקניקים -33 גרם שומן) כ-40 גרם פחמימה להכל כולל הסנקניקים #טורטיות #טורטייהחזהעוף #חיטוב #ארוחתצהריים #חזהעוף #חלבון