כל המיתוסים והאמת לגבי חלבון ואיך שילוב נכון של חלבון יעזור לכם לרדת במשקל?

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: https://bit.ly/4c0VkSl . ** לשיחת ייעוץ לגבי תכנית הליווי שלנו ״ממאבק לשחרור״ (להרזיה טבעית), לחצו כאן: https://tinyurl.com/yc4jm8sj . . לפרטים מלאים על תכנית הלימודים שלנו (קורס המאסטרים), לחצו כאן: https://tinyurl.com/ycl5hvvr . . תוכן עניינים: - הקדמה ונושאים שעליהם אדבר בסרטון - 0:00 - מהו חלבון - הגדרה - 5:05 - כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול (למטרות שונות) - 8:20 - איך אכילה של חלבון תסייע לנו לרדת במשקל - 21:08 - מקורות איכותיים לחלבון (מהחי, מהצומח) - 28:45 - האם צריכה רבה של חלבון תפגע בנו / חלון הזדמויות אחרי אימון / תוספי חלבון / חלבון בתזונה קטוגנית - 34:58 - גלוקו-נאו-גנזה (פירוק שריר) - 42:44 . . מחקרים שדיברתי עליהם בסרטון: - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129142/ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22258266/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19927027/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8862477/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466943/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002798/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14710168/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22958314/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497353/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102327/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373952/ . . ** לאתר שלנו: https://tinyurl.com/y6wultgr . . ** לעמוד הפייסבוק שלנו: https://tinyurl.com/y5vjfsv8 . . ** לעמוד האינסטגרם שלנו: https://tinyurl.com/y24ky3zp גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, עומר גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, יגאל רווה, ממאבק לשחרור